Innformasjon om innesesongen 2024/2025

Vi gleder oss til å starte vintertreningen i samarbeid med Sarpsborg SK!

Treningen vil foregå på Family Sports Club Iseveien med oppstart i uke 41.

Treningstider:

• Onsdag kl. 20:00: Styrketrening i sal (40 plasser)

• Torsdag kl. 18:00: Spinning (30 plasser)

For å delta må du melde deg på via Spond ved å bruke denne lenken: https://group.spond.com/DOIDL.

Vi håper å se så mange som mulig på treningene!

 

Informasjon om Utesesongen 2024 Senior

Mandager

MTB

KL 1800

Beskrivelse:

Felles oppvarming og moderat til hard kjøring i ca 40min
Løypa vi benytter er teknisk lett og består av grusvei og enkel sto

ca 90min 

Invite sendes ut via spond

 

Onsdager

Landeveistrening

Sted: Syverstad (syverstadrunden)

Oppmøte: Alva Regnskap i Fladebyveien. Gamle Natre bygget

Klokken: 1800

Beskrivelse:

Felles oppvarming og deretter 3 til 4 runder med god/høy intensitet

avsluttes med felles nedkjøring

Invite sendes ut via spond

 

Fredag

Fredagstrimmen med valgfri sykkel

Sted: Syverstad (Rognemyrknekken)

Oppmøtested: Alva Regnskap

Beskrivelse:

Felles oppvarming 

intervall

antall repetisjoner 4-6

Invite sendes ut via spond

 

 

Søndager

Rolig Landeveistur(lang)

2 grupper ved behov

Mellom 3 til 4 timer